DEU BRANCO. E AGORA? 

Dicas neurolingüísticas do consultor Kau Mascarenhas 

Um dos grandes temores do vestibulando é o fantasma do “branco”. 

“- Eu estudei tanto, me empenhei de verdade, mas na hora da prova deu um branco. Sumiu tudo!” 

“- De repente eu olhava para as questões e as respostas simplesmente não apareciam.” 

“- Eu sabia que sabia, mas não vinha nada à mente.” 

Depoimentos como esses são muito freqüentes e até os estudantes mais aplicados podem viver uma experiência dessa natureza. 

O “branco” é um congelamento, uma espécie de travamento do sistema nervoso simpático que ocorre em situações de grande stress, e se não for bem administrado podeocasionar um desespero que prejudica o bom êxito do vestibulando. 

Algumas dicas úteis da Programação Neurolingüística - PNL - nos dão um socorro em situações como essa. 

E quem disse que isso é o “branco”?
uma sensação de leve insegurança é bastante normal nos momentos em que estamos submetidos a stress. Se nessas horas dizemos para nós mesmos “Meu Deus! É o branco! Deu branco!” podemos nos apavorar ainda mais. Quando vierem sensações de insegurança simplesmente podemos pensar ”Isso é natural. Daqui a pouco passará. Vou relaxar e me ajudar a lidar bem com isso”. 

“Ele” chegou. E agora? Boa comunicação interna 
Bem, de fato, as idéias desapareceram da mente e está difícil acessar as memórias. O que podemos fazer? Primeiro mudar a comunicação interna. Ao invés de “não vou conseguir; não tem jeito” e outras frases desanimadoras, podemos dizer para nós mesmos “sei o assunto e daqui a instantes ficarei bem”. 

Aliviar as tensões 
Procure encontrar quais os “apertos” e folgue-os. Libere-se de qualquer tensão física. Por exemplo, desate os cadarços, folgue o cinto, tire o relógio do pulso ou qualquer outro tipo de pressão que esteja acontecendo em seu corpo. 

Posição adequada e respiração mais profunda 
Quando respiramos mais profundamente, nutrimos o cérebro com oxigênio de forma mais eficaz. Posicionar-se com a coluna um pouco mais ereta também ajuda. Erga a cabeça um pouco, saindo da emoção e ajudando seu sistema a trabalhar com imagens. A PNL ensina que essa posição traz resultados melhores quando queremos trabalhar com imagens internas na mente. Por uns breves minutos, apenas mantenha-se nessa nova postura corporal e respire profundamente e bem devagar. Depois volte a olhar a prova. 

Você tem recursos. Acesse-os
Lembre-se de algum momento da sua vida em que você teve coragem, ânimo, segurança e bem-estar. Isso mesmo! Deixe de lado a prova por um minutinho e faca uma viagem no túnel do tempo. Recorde um bom instante da sua vida em que você conseguiu êxito, ou aquele dia em que você estava super bem, com coragem e bastante segurança. Reviva e saboreie a sensação que essa memória traz. Fazer isso lhe propicia entrar em contato com sua forca interior que depois estará a serviço do seu êxito na prova. 

É muito bom lembrar que Corpo – Mente – Emoção fazem parte de um mesmo sistema integrado. Aquilo que fazemos de um lado ajuda em outro. 

Estou certo de que esse fantasma do “branco” não vai ter mais como assombrar você em suas provas! Você é mais forte que ele! 

Kau Mascarenhas é conferencista e consultor com formação completa em Programação Neurolinguistica. Conheça mais sobre a PNL visitando o site www.kau.pro.br - Fonte: Vestibular em Foco