Menos de 49 pontos - BAIXA inteligência emocional: Obter essa pontuação não significa que sua sentença foi assinada, que está fadado(a) ao insucesso nos estudos. Experimente fazer uma viagem mental por sua história de vida. Você perceberá que, como outras pessoas, foi ganhador e perdedor em várias situações. A diferença está na forma como vem reagindo às dificuldades. Enquanto alguns vêem os obstáculos como um desafio a ser vencido, você costuma se apavorar e tem medo de não conseguir ultrapassá-los. Talvez recuse um curso em outro Estado ou cidade porque teme mudar sua rotina, por exemplo. Pronto para desenvolver o seu QE? Use, então, a técnica do vôo de helicóptero: sobrevoe a área. Verifique a topografia dos fatos que marcaram sua vida e perceba quantas vezes foi inábil ao expressar seus sentimentos, exagerando na dose. Avalie também seu nível de pessimismo. Em alta, significa que construiu paradigmas (se acha burro, incompetente...) que precisam ser quebrados, e só você pode fazê-lo. Mais: ficar magoada(o), triste, é natural, mas remoer esse e outros sentimentos negativos significa desperdiçar a energia que poderia canalizar positivamente para seus contatos sociais, suas futuras metas profissionais. Por último, explore o medo de uma forma construtiva, como um instrumento de ponderação, e não como um bloqueador das suas iniciativas. É errando e aprendendo que conseguimos encontrar formas mais prazerosas e gratificantes de viver nossas emoções.

50 a 79 pontos - MÉDIA inteligência emocional: A forma como se vê e como se relaciona com os outros pode melhorar se conseguir controlar a ansiedade e a impulsividade. Não é porque seu professor disse que o trabalho escolar contém vários erros que você tem que bancar o ofendida(o) e fechar a cara. Se os erros se confirmam, tem mais é que refazer o trabalho até ele ficar perfeito. A sugestão para aumentar sua inteligência emocional? Elevar a auto-estima, concentrando-se nos seus pontos fortes (nos estudos e na vida pessoal), e investindo na contínua manifestação deles. Analise também em que tipo de auto-imagem negativa criada no passado você ficou fixada(o). Se foi muito censurada(o) por seus pais, por exemplo, pode achar que é incapaz de conseguir qualquer coisa sozinha(o). Se é a filha(o) mais velha(o) e, por isso, acumulou muitas responsabilidades desde criança, talvez continue achando que tem que carregar o todos nas costas e exija isso de si mesmo (embora odeie esse papel). Feita essa reflexão, esforce-se para substituir essas falsas crenças por outras positivas, com base nas suas vitórias (todo mundo já fez algo que deu certo). Quem sabe não é excelente negociador ou mais bem-humorado do que imaginava? Explore mais essas e outras qualidades e cresça emocionalmente com os resultados.

Acima de 80 pontos - ALTA inteligência emocional: Você encara a sua vida de forma positiva e madura, aprendendo com seus erros e seus acertos e com as situações do cotidiano. Por lidar bem com as próprias emoções, percebe mais facilmente o impacto que elas causam em si mesma e naqueles que a rodeiam. E isso é básico, por exemplo, para não cair num desânimo absoluto ou até em depressão porque não conseguiu que seu curso de inglês em Londres fosse aprovado pelos seus pais ou porque a grana anda curta. Ao contrário, sua inteligência emocional a faz entender que talvez não fosse a hora certa de se ausentar do país ou que seus pais não estão preparados ainda para sua ausência. Resumindo, você tem o ótimo hábito de analisar os problemas sob prismas mais construtivos, e isso explica por que acaba influenciando beneficamente os outros. Suponha que seus colegas de classe estejam descontentes com as notas: em vez de engrossar o coro das lamentações, sugere fazerem uma pesquisa nos assuntos ou matérias de dificuldade e levarem até o professor, adicionando uma proposta de trabalho ou exercícios extras. Outra qualidade sua: sabe discernir quando deve expor o que sente e quando o melhor a fazer é guardar para si. Ponderado, não é do tipo que fala sem pensar e se arrepende depois. Com tudo isso, tende a ser bem-sucedida(o) em seus estudos e em suas relações em geral, é líder e firma-se como alguém com quem todos querem conviver.