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Aulas
pela manhã, de segunda a sábado, às vezes aos
domingos também. Estudar todo dia, à tarde e à noite,
e para os mais exagerados, pela madrugada. Horas sentado
assistindo a explicações, fazendo anotações e cálculos.
A
rotina de um estudante pode parecer monótona, mas tem
um objetivo: a preparação para os temidos
vestibulares, as complexas provas de admissão nas
instituições de ensino superior brasileiras. Não
bastasse a memorização de fórmulas, datas e regras
para uma boa prova – o que, por si só, já é
cansativo – a maior vilã para qualquer candidato
sempre foi a mesma: a ansiedade.
Pessoas
ansiosas, ao se depararem com grandes exames como os do
vestibular, podem desencadear processos que vão de má
digestão, passando por psoríase, gastrites, depressão
e até mesmo surtos
psicóticos ou crises neuróticas, a depender da
fragilidade do candidato. Esses processos prejudicam e
muito a realização de uma prova tranqüila.
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Confira
algumas técnicas de relaxamento
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Segundo o psicólogo André Barreto
Prudente, as atividades de relaxamento física e mental
podem ajudar o vestibulando a fazer uma boa prova. “O
stress do vestibular provoca uma tensão muscular e
diminui a capacidade de concentração e memória”,
conta André.
“O
relaxamento físico ajuda desbloqueando os pontos de
tensão muscular, e o mental, diminuindo a ansiedade e
os pensamentos que geram stress e tensão”,
complementa o psicólogo.
Confira
algumas atividades que podem ajudar os candidatos a
diminuírem a tensão:
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Conversar. Nada melhor que sentar com algum amigo, ente
querido ou mesmo um psicólogo e desabafar tudo que está
se sentindo;
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Fazer yôga, tai-chi chuan ou alguma atividade física
de baixo impacto;
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Desenhar, pintar, fazer colagem, esculturas em argila,
entre outras atividades gráfico-expressivas;
-
Alimentar-se corretamente;
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Ouvir música e assistir a um bom filme;
-
Meditar.
Fonte: http://www.infonet.com.br
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